5 Makanan yang Dapat Mengurangi Kolesterol Jahat, Wajib Tahu!

2. Ikan dan Asam Lemak Omega-3

Makan ikan yang kaya omega-3, bisa sangat membantu dalam upaya untuk mengurangi kolesterol LDL.

Beberapa ikan yang mengandung asam lemak Omega-3 dalam jumlah tertinggi antara lain:

-Ikan kembung

-Ikan haring

-Ikan salmon

-Sarden

-Sejenis ikan pecak

-Tuna albacore

Baca Juga: Inilah 5 Jenis Sayuran yang Baik untuk Kesehatan Kulit