Network
MEDIA PAKUAN - Dalam rangka peringatan Hari Kesehatan Nasional, kita bisa memaknainya dengan mengajak diri sendiri dan orang lain dengan menerapkan pola hidup sehat.
Upaya ini bisa dilakukan mulai dengan cara mengonsumsi makanan bergizi, olahraga secara rutin, hingga istirahat yang cukup.
Hal ini pun perlu disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, kondisi kesehatan, bahkan kebiasaan makan.
Baca Juga: Selamat Hari Kesehatan Nasional! Ini 12 Hal yang Terjadi pada Tubuh Saat Kamu Berhenti Merokok
Kebanyakan dari kita menganggap bahwa pola hidup sehat adalah pola hidup yang sulit untuk dijalankan. Namun, sebenarnya ada banyak cara yang mudah dilakukan untuk menjaga diri kita agar tetap sehat.
Di bawah ini ada beberapa cara menerapkan pola hidup sehat yang mudah dilakukan dan pastinya akan membantu kamu untuk menjadi lebih sehat.
1. Makan Sehat dengan Gizi Seimbang
Agar tubuh dapat tumbuh, berkembang, serta menjalankan fungsinya dengan maksimal, maka kamu perlu menjaga asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat dengan gizi yang cukup dan seimbang, seperti mengonsumsi buah dan sayur disamping daging dan sumber karbohidrat lain.
Jika masih terjebak dalam kebiasaan pola makan yang tidak sehat, kamu bisa memilih makanan yang alami, atau dalam proses pembuatannya tidak ada zat kimia yang masuk ke dalamnya, agar terhindar dari berbagai efek negatif yang bisa dihasilkan.
