Network
Saat stres melanda, maka gejala fisik yang bisa kamu rasakan adalah sakit kepala, sakit perut, meningkatnya tekanan darah tinggi, dada terasa sakit, hingga sulit tidur.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mengambil waktu untuk bersantai dan melakukan hal yang kamu senangi. Beberapa hal, seperti yoga atau meditasi, juga bisa dilakukan agar kamu terhindar dai stres.
Kesehatan rohani juga akan memengaruhi kesehatan fisik secara keseluruhan, sehingga tidak bisa kamu abaikan.
Baca Juga: 'I Love You Ayah' Pahlawanku , Pejuang Rumah Tangga Kamis, 12 November 2020 Hari Ayah Nasional
4. Istirahat Cukup
Kamu juga bisa mendapatkann tubuh dan pikiran yang sehat dengan beristirahat yang cukup.
Jika merasa sulit tidur, kamu bisa mencoba mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik untuk membuat tubuh lebih rileks dan semakin mudah terlelap.
Itulah beberapa pola hidup sehat yang bisa kamu terapkan setiap hari.
Penting diingat kembali bahwa alangkah baiknya mencegah penyakit dengan menerapkan pola hidup sehat, ketimbang menunggu badan terserang penyakit.***
