Network
Baca Juga: Ramalan 12 Zodiak Hari Kesehatan Nasional Kamis, 12 November 2020 , Bagaimana Kesehatanmu ?
Baca Juga: Selamat Hari Kesehatan Nasional 12 November 2020 , ' Satukan Tekad Menuju Indonesia Sehat'
2. Olahraga Teratur
Olahraga adalah kegiatan yang penting dilakukan seberapapun usiamu. Karena dengan olahraga yang benar dan dalam waktu yang tepat, bisa membuat peredaran darah menjadi lancar, serta menguatkan otot dan tulang.
Jika kegiatanmu didominasi oleh aktivitas sederhana, pertimbangkan untuk bergerak aktif setiap hari.
Pakar kesehatan menyarankan untuk berolahraga dengan durasi minimal 150 menit setiap minggu. Dimulai dari joging, renang, hingga senam aerobik.
Kamu bisa memilih jenis olahraga yang kamu sukai untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.
Baca Juga: Apa benar? Wabah Malaria 12 November 1950 Lalu Ditetapkan Sebagai Hari Kesehatan Nasional
3. Mengelola Stres dengan Baik
Tidak bisa dipungkiri, stres termasuk salah satu hal yang harus kamu hindari untuk memperoleh kesehatan yang maksimal. Beban hidup yang yang berat bisa mendatangkan stres, tetapi kamu harus pintar-pintar mengelolanya.
