5 Tips Memilih Makanan Sehat untuk Berbuka Puasa selama Ramadhan

Baca Juga: Marshel Widianto Penuhi Panggilan Pemeriksaan Terkait Pembelian Video Porno Dea OnlyFans

Pada saat berpuasa kondisi tubuh biasanya mengalami kekurangan cairan, untuk itu dibutuhkan air mineral yang cukup ketika berbuka dan sahur.

Hal tersebut dilakukan agar terhindar dari dehidrasi, selain perbanyak minum dan konsumsi buah-buahan dengan kandungan air yang cukup banyak di waktu buka dan sahur. Seperti semangka, melon, pir, dan buah lainnya yang mengandung air.

Saat berpuasa dianjurkan untuk mengurangi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cola, karena minuman tersebut dapat menyebabkan seseorang lebih sering buang air kecil yang nantinya dapat menimbulkan dehidrasi.

Baca Juga: Daftar Harga Hp Rp2 Jutaan dari Oppo, Xiaomi, Vivo, Nokia dan Samsung di Bulan April 2022

2. Pilih makanan yang berenergi agar dapat memberikan tenaga saat berpuasa

Kombinasikan menu sahur dengan mengkonsumsi buah dan sayuran seperti tomat, mentimun, dan kacang-kacangan, buncis dan lentil, produk susu rendah lemak, alpukat, dan zaitun, serta kombinasikan makanan dengan kreasi olahan yang nikmat.

3. Pilih makanan sehat dan mengenyangkan saat berbuka puasa

Baca Juga: Dapat Tawaran Pekerjaan Layani Orang Asing di Arab Saudi dengan Bayaran Tinggi, TKW Menolaknya Karena Ini

Sebagai contoh kurma dan juga sup. Konsumsi kurma saat berbuka selain dianjurkan oleh Rosullullah SAW. Kurma juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan juga meredakan sembelit.