Sering Diabaikan, Ternyata Ini Pentingnya Tidur yang Berkualitas Bagi Tubuh Kamu

Baca Juga: Kisah Pilu TKW Indonesia yang Dibuang oleh Majikannya Sendiri di Arab Saudi, Ini Penyebabnya

2. Tidur yang cukup cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori

Orang yang memiliki durasi tidur yang kurang memiliki nafsu makan yang lebih besar dan hal tersebut tentu saja akan mengkonsumsi kalori yang lebih banyak.

3. Kualitas tidur yang baik akan meningkatkan konsentrasi dan produktivitas

Tidur yang cukup akan meningkatkan fungsi otak termasuk konsentrasi dan produktivitas dan kurangnya tidur akan berpengaruh buruk terhadap diri kita.

4. Tidur yang baik dapat memaksimalkan kinerja tubuh

Sebuah penelitian dari lebih 2.800 wanita, menemukan bahwa kurangnya tidur akan membuat kamu berjalan lebih lambat, kekuatan cengkraman yang lebih lambat dan kesulitan untuk melakukan aktivitas.

Baca Juga: Alasan Mengapa Omicron Lebih Cepat Menular dan Lebih Ringan Resikonya

5. Kurang tidur memiliki resiko lebih besar terkena penyakit

Kualitas dan durasi tidur berpengaruh besar terhadap kesehatan dan lebih beresiko terkena penyakit jantung dan stroke.