Network
MEDIA PAKUAN - Selain kebutuhan akan makanan dan berolahraga, manusia juga tentu membutuhkan tidur yang cukup.
Orang dewasa membutuhkan tidur kurang lebih 7-8 jam setiap harinya, hal itu harus diterapkan demi hidup yang lebih sehat.
Sayangnya banyak hal yang dapat mengganggu pola tidur kita, padahal pada hakikatnya setiap manusia membutuhkan tidur yang berkualitas.
Baca Juga: 11 Dampak Menangis Menurut Para Ilmuwan, Ternyata Banyak Positifnya!
Media Pakuan merangkum 9 alasan mengapa tidur yang baik itu penting untuk kesehatan kita.
1. Kualitas Tidur berpengaruh terhadap berat badan
Orang yang durasi tidurnya pendek cenderung memiliki berat badan yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidurnya cukup.
Dalam sebuah studi efek tidur menjadi faktor penambahan berat badan, termasuk hormon dan motivasi untuk berolahraga.
Jika kamu ingin mencoba menurunkan berat badan, coba perbaiki kualitas tidurmu.
