MEDIA PAKUAN - Mengalami mimpi buruk bukan hanya sekedar dari kelelahan setelah beraktivitas sehari-hari, yang menimbulkan kecemasan dan stres.
Namun, mimpi buruk dapat disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi sebelum tidur, sehingga menyebabkan gangguan pada tidur.
Salah satu alasan utama yang berkontribusi terhadap hal ini yaitu keterlibatan makanan berpati dan manis.
Jika mengalami mimpi buruk saat tidur, simak makanan apa yang tidak baik dikonsumsi dan mengontrol kebiasaan makan malam,sehingga dapat tidur dengan nyenyak, karena para peneliti telah membuktikan bahwa korelasi antara diet dan mimpi buruk.
Dikutip Media Pakuan melalui Boldsky, berikut 5 makanan yang menyebabkan mimpi buruk.
1. Keju
Baca Juga: Dibalik 6 Febuari Sebagai Hari Peringatan Anti Sunat Perempuan, Inilah 4 Macam Jenis Sunat Perempuan
Keju kaya akan kalori dan lemak, sehingga mengonsumsi produk susu sebelum tidur dapat menyebabkan orang tersebut mengalami mimpi buruk.
Hal ini dapat terjadi karena tubuh masih berfungsi dengan kecepatan penuh untuk mencerna keju, menghambat jam tidur anda dengan pikiran yang tidak menyenangkan.
Sebuah studi tahun 2005 yang dilakukan oleh British Cheese Board setuju dengan pernyataan bahwa keju dapat menyebabkan mimpi buruk.
2. Es Krim
Mengonsumsi Es Krim sebelum tidur dapat menyebabkan metabolisme tubuh bergeser yang pada gilirannya dapat meningkatkan aktivitas otak.
Otak anda masuk ke mode konflik tanpa tahu apa yang harus dilakukan dengan energi berlebih, memicu mimpi buruk.
3. Makanan Pedas
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur dapat mengganggu tidur nyenyak karena bumbu dalam saus pedas meningkatkan suhu tubuh anda, sehingga pada akhirnya akan mengubah formasi mimpi selama siklus REM anda.
Makanan pedas sering dikaitkan dengan mimpi buruk karena mereka membutuhkan lebih banyak upaya dari dalam tubuh untuk mencerna makanan.
4. Makanan Mengandung Kafein
Mengonsumsi kopi, yogurt beku, dan mengonsumsi makanan lain yang mengandung kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan aktivitas otak, sehingga akan mengganggu tidur anda dan menyebabkan mimpi buruk.
5. Makanan Manis
Menurut sebuah penelitian, sekitar 31 persen dari peserta penelitian mengalami mimpi buruk setelah mengonsumsi makanan manis.
Selain itu, psikolog juga menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan manis seperti kue dapat menyebabkan mimpi buruk.
Itulah 5 jenis makanan yang dapat menyebabkan mimpi buruk,untuk itu cobalah untuk menghindari jenis makanan ini sebelum tidur, agar tidur menjadi nyenyak.***