Network
Resep Menu Diet Sehat
1. Sarapan:
Smoothie Bayam dan Pisang
Bahan:
1 cangkir bayam segar
1 buah pisang
1/2 cangkir yogurt rendah lemak
1/2 cangkir susu almond
1 sendok teh biji chia
Es batu secukupnya
Cara Membuat:
Masukkan semua bahan ke dalam blender.
Blender hingga halus dan tercampur rata.
Sajikan segera.
2. Makan Siang: Salad Ayam dan Quinoa
Bahan:
1 cangkir quinoa, dimasak sesuai petunjuk kemasan
150 gram dada ayam, dipanggang dan dipotong dadu
1/2 cangkir tomat ceri, dibelah dua
1/2 mentimun, dipotong dadu
1/4 cangkir daun mint segar, cincang
2 sendok makan minyak zaitun
Jus dari 1 lemon
Garam dan merica secukupnya
