Network
Protein Berkualitas:
Daging tanpa lemak (ayam, kalkun)
Ikan (salmon, tuna)
Tahu dan tempe
Telur
Kacang-kacangan (almond, kacang merah)
Baca Juga: Viral Video Klaim Air Rebusan Daun Jeruk Purut Hilangkan Sakit Gigi Seumur Hidup
Lemak Sehat:
Alpukat
Minyak zaitun
Biji chia
Kacang-kacangan
Ikan berlemak (sarden, makarel)
Sayuran dan Buah-Buahan:
Bayam
Brokoli
Wortel
Apel
Pisang
Berries (stroberi, blueberry)
Produk Susu Rendah Lemak:
Yogurt rendah lemak
Susu skim atau susu nabati
Keju rendah lemak
Baca Juga: Kok Bisa Sineas Hollywood Sindir Indonesia? Ini 5 Film Diduga Pernah Menyindir Indonesia
