Network
3. Konsumsi Protein Tanpa Lemak
Protein sangat penting untuk membangun otot dan meningkatkan metabolisme. Diet Tiongkok menekankan pada konsumsi sumber protein tanpa lemak seperti ikan, tahu, tempe, dan daging tanpa lemak.
Protein membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, yang sangat penting dalam pengendalian berat badan.
4. Minum Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman populer di Tiongkok yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Kaya akan antioksidan, teh hijau membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Minumlah teh hijau secara teratur untuk mendapatkan manfaat penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Rahasia Diet Tiongkok, Benarkah Mampu Turunkan Berat Badan Cepat? Ternyata Ini ?
5. Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan sering kali tinggi gula, garam, dan lemak tidak sehat. Dalam diet Tiongkok tradisional, makanan segar dan alami lebih disukai.
Menghindari makanan olahan membantu mengurangi asupan kalori kosong yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
6. Pilih Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat dalam diet Tiongkok lebih sering berasal dari sumber kompleks seperti nasi merah, ubi, dan biji-bijian. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat, memberikan energi yang stabil, dan membantu menjaga kadar gula darah tetap seimbang.
Baca Juga: Menelusuri Aplikasi Penghasil Uang: Apakah Part-Time Pengisi Survei Berbahaya atau Tidak?
Sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.
