Network
Pilih metode memasak seperti mengukus, merebus, atau memanggang daripada menggoreng.
Baca Juga: Tahukah Anda Penampilan dan Sikap Kunci Dapatkan Pekerjaan? Tenyata Ini Tipsnya, Apa Saja?
- Hindari Makanan dan Minuman Olahan
Gula dan Pemanis Buatan: Batasi asupan gula dan hindari minuman bersoda dan jus kemasan.
- Camilan Sehat
Gantikan camilan tidak sehat dengan buah-buahan segar atau kacang-kacangan tanpa garam.
Rencana Makan Sehari-hari
Sarapan:
Smoothie bayam, pisang, dan almond.
Oatmeal dengan potongan apel dan kayu manis.
Makan Siang:
Salad sayuran dengan quinoa, buncis, tomat, mentimun, dan dressing lemon.
Sup miso dengan tahu, rumput laut, dan sayuran hijau.
