Network
Kebutuhan air dapat bervariasi tergantung pada faktor seperti usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. Namun, sebagai pedoman umum, berikut adalah rekomendasi umum:
Baca Juga: Peraih Oscar Cate Blanchett, Tuai Pujian Kenakan Gaun Mirip Bendera Palestina
Pria Dewasa: Sekitar 3.7 liter (sekitar 13 gelas) per hari.
Wanita Dewasa: Sekitar 2.7 liter (sekitar 9 gelas) per hari.
Jumlah ini mencakup semua cairan yang dikonsumsi, termasuk dari makanan dan minuman lainnya.
Minum air putih bukan hanya boleh, tetapi sangat dianjurkan dalam Diet Tiongkok. Air putih adalah pilihan hidrasi terbaik yang sesuai dengan prinsip dasar diet ini, yaitu mengonsumsi makanan dan minuman yang alami dan tidak diproses.
Hidrasi yang baik mendukung fungsi tubuh yang optimal dan membantu memaksimalkan manfaat dari pola makan nabati.***
