Network
MEDIA PAKUAN - Bau mulut adalah masalah umum yang dapat memengaruhi percaya diri seseorang dan kualitas interaksi sosial.
Meskipun ada makanan dan minuman yang dapat menyebabkan bau mulut, ada juga sejumlah makanan dan minuman yang dapat membantu mencegahnya.
Konsumsi makanan dan minuman yang tepat dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam mulut, meningkatkan produksi air liur, dan menghilangkan bau mulut yang tidak sedap.
Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang dapat membantu mencegah bau mulut:
1. Buah dan Sayuran Segar
Buah-buahan dan sayuran segar mengandung banyak air dan serat, yang membantu membersihkan gigi dan gusi dari sisa makanan dan bakteri.
Buah-buahan seperti apel, semangka, dan pepaya, serta sayuran seperti wortel, seledri, dan brokoli, juga dapat membantu merangsang produksi air liur, yang membantu menjaga kelembaban mulut dan mencegah bau mulut.
2. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik, bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikroflora dalam mulut.
Mengonsumsi yogurt secara teratur dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut dan mencegah pembentukan plak.
