Kurang Makan Berserat Picu Bau Mulut! Ini 5 Tips Mencegah saat Puasa: Banyak Air Minum?

- 24 Maret 2023, 19:18 WIB
Ilustrasi bau mulut.
Ilustrasi bau mulut. /Twitter/@haysehat./
 
MEDIA PAKUAN - Bau mulut saat puasa? Cobalah lakukan 5 tips ini untuk menguranginya. Makanan berserat juga ternyata berpengaruh, lho.
 
Ketika berpuasa air liur akan berkurang, dan bakteri dalam mulut akan berkembang biak dengan cepat. Sehingga akan menyebabkan bau mulut. 
 
Bau tak sedap pada mulut akan membuat kamu tidak percaya diri, ketika mengobrol dengan teman, keluarga atau rekan kerja, kan?
 

 

 
 
Maka dari itu, segera lakukan beberapa hal untuk mencegahnya. Berikut ada 6 cara untuk mencegah bau mulut saat berpuasa:
 
1. Minum Air Putih yang Banyak
 
Minum air putih ketika sahur dan berbuka dengan porsi banyak akan menambah produksi air liur.
 
 
Minumlah air putih 2-3 liter perhari sehingga akan memperlambat perkembangan biakan pada bakteri.
 
2. Perbanyak Makan Sayur dan Buah
 
Kedua, tentunya kamu harus memperbanyak makan sayur dan buah yang mengandung banyak serat. Ini juga berpengaruh untuk mencegah bau mulut, lho.

 

 
 
3. Hindari Makanan Berbau Menyengat
 
Ketiga, kamu harus menghindari makanan yang berbau tajam atau menyengat. Seperti bawang putih, bawang bombay atau jengkol.
 
4. Hindari Makanan Mengandung Gula Berlebih
 
 
Selanjutnya hindari makanan yang mengandung gula berlebihan, karena ini akan meningkatkan jumlah bakteri yang ada di dalam mulut.
 
5. Hindari Merokok
 
Kelima, jangan merokok karena justru akan menambah bau tidak sedap pada mulut. 
 
6. Konsumsi Bahan Alami 
 
 
Saat sahur dan berbuka jangan lupa untuk tetap mengkonsumsi makanan yang berbahan alami seperti apel, jahe, yogurt, sirih dan jahe.
 
Nah, demikian 6 tips mencegah bau mulut saat berpuasa. Semoga bermanfaat!***
 

Editor: Ahmad R

Sumber: Instagram


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x