Network
MEDIA PAKUAN - Merasa ngantuk setelah makan adalah pengalaman yang umum bagi banyak orang, terutama setelah makan siang.
Namun, ada beberapa alasan yang mungkin menjadi penyebab sensasi ngantuk ini. 5 alasan yang mungkin mendasarinya:
Cara Mengatasi Ngantuk Setelah Makan:
Pilihlah Makanan dengan Bijaksana:
Pilihlah makanan yang seimbang dengan karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, dan nutrisi penting lainnya untuk menjaga tingkat energi Anda stabil.
Kurangi Porsi Makan:
Hindari makan terlalu banyak atau terlalu berat. Cobalah untuk makan porsi yang lebih kecil dan lebih sering untuk mencegah sensasi ngantuk setelah makan.
Perhatikan Kombinasi Makanan:
Kombinasikan makanan dengan bijaksana untuk mencegah lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan energi.
Campurkan karbohidrat kompleks dengan protein, lemak sehat, dan serat untuk menjaga tingkat energi Anda stabil.
