Network
MEDIA PAKUAN - Batu ginjal adalah kondisi medis yang dapat menyebabkan rasa sakit yang parah dan ketidaknyamanan.
Namun, dengan menerapkan beberapa langkah pencegahan yang sederhana, Anda dapat mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
Berikut adalah tujuh tips penting untuk mencegah batu ginjal:
1. Minum Banyak Cairan
Asupan cairan yang cukup sangat penting untuk mencegah pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: Diusia 77 Tahun, Anwar Fuadi Siap Nikah Juli 2024 Mendatang: Temukan Tambatan Hati, Berbeda 6 Tahun
Minum air secara teratur dapat membantu menjaga saluran kemih tetap terhidrasi dan mengencerkan konsentrasi zat-zat yang dapat membentuk batu ginjal.
Disarankan untuk minum minimal delapan gelas air sehari, tetapi kebutuhan cairan bisa berbeda tergantung pada aktivitas fisik, iklim, dan kondisi kesehatan individu.
2. Batasi Konsumsi Garam dan Protein
Diet tinggi garam dan protein hewani telah dikaitkan dengan peningkatan risiko pembentukan batu ginjal.
Batasi konsumsi makanan yang tinggi garam seperti makanan olahan dan makanan cepat saji.
Selain itu, mengurangi untuk mengurangi asupan protein hewani seperti daging merah, unggas, dan produk susu yang tinggi lemak.
