Selain Mampu Kurangi Berat Badan, 5 Manfaat Renang Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh: Simak Apa saja?

MEDIA PAKUAN - Ternyata dengan rutin berenang dipercaya ampuh untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Olahraga ini bisa membakar kalori lebih efektif dari pada aktivitas olahraga lainnya, sehingga cocok untuk mengurangi risiko penyakit kronis.

Selain itu, berenang juga merupakan olahraga yang bagus untuk kesehatan mental. Seperti dikutip dari berbagai sumber, Minggu 11 Febuari 2024. Berikut sederet manfaat berenang.

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat utama berenang adalah menjaga kesehatan jantung. Selama berenang, tubuh bekerja keras untuk menggerakkan seluruh otot, termasuk jantung.

Baca Juga: Ini Pesan Berantai Hasil Pemilu di Luar Negeri, Ketua KPU Tegaskan Quick Count Tak Benar: Terancam Pidana

Aktivitas ini membantu melatih jantung untuk memompa darah dengan lebih efisien, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.

2. Menjaga Kesehatan dan Fungsi Paru
Selain baik untuk jantung, berenang dapat menjaga kesehatan paru-paru. Saat berenang, tubuh akan menggunakan paru-paru untuk mengatur napas secara teratur dan efisien.

Dengan begitu, paru-paru akan terlatih untuk mengembangkan kapasitasnya dalam menyerap oksigen, sehingga mampu mengoptimalkan proses respirasi.

Baca Juga: Benarkah Sembunyikan Rekaman CCTV Demi Kekasihnya? Begini Tanggapan Tamara Tyasmara: Simak Penjelasanya