Network
MEDIA PAKUAN - Tidur yang cukup adalah salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Selain memberikan istirahat yang diperlukan bagi tubuh dan pikiran, tidur yang cukup juga memiliki dampak positif yang signifikan pada sistem kekebalan tubuh kita.
Sehingga, perlu untuk menjelajahi manfaat tidur yang cukup dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan pentingnya menjaga pola tidur yang baik.
Lantas apa saja manfaat tidur tepat waktu itu, yuk intip penjelasannya lewat artikel MediaPakuan berikut!
1. Meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh
Tidur yang cukup dan berkualitas dapat meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh, seperti limfosit dan sitokin. Sel-sel ini berperan penting dalam melawan infeksi dan penyakit. Dengan tidur yang cukup, tubuh memiliki waktu yang optimal untuk memperbaharui dan memperkuat sistem kekebalan.
Baca Juga: Diacuhkan Dewi Perssik, Indah Sari Layangkan Somasi Kedua ke Polisi
2. Mengurangi risiko penyakit menular
Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit menular, seperti pilek, flu, dan infeksi pernapasan.
Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat lebih efektif melawan virus dan bakteri yang masuk ke tubuh, sehingga melindungi tubuh dari penyakit.
