Network
MEDIA PAKUAN - Kondisi badan lemas akan timbul ketika seseorang merasa kehilangan energi dan stamina, sehingga tubuh terasa lemah dan kurang bertenaga. Tentu, kondisi ini dapat mengganggu aktivitas saat seseorang membutuhkan tenaga dalam pekerjaan tertentu.
Lantas bagaimana cara mwngatasi badan lemas tersebut? Yuk simak artikel berikut!
1. Nutrisi yang Seimbang
Baca Juga: Berikut Adalah Penjelasan Mengapa Seorang Muslim Tidak Diperbolehkan Pacaran
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang seimbang, termasuk karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak untuk mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
Anda bisa menghindari makanan olahan yang tinggi garam, dan lemak jenuh, karena dapat menyebabkan penurunan energi. Sehingga salah satunya adalah mengurangi makanan gorengan dan bertepung secara bertahap.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan
Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk mencegah dehidrasi yang dapat menyebabkan kelelahan. Hindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.
Baca Juga: Inilah Penyebab Baby Blues karena Kurang Dukungan Orang Terdekat, Simak Penjelasan Berikut Ini
