Network
Perhatikan pola makanmu, terutama perihal asupan gula dan garam sehari-hari. Karena mengonsumsi gula dalam jumlah banyak bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Sementara, asupan garam (sodium) berlebih akan membuat tubuh mengalami retensi air hingga akhirnya mengakibatkan penumpukan air pada wajahyang menyebabkan pipi kamu tampak tembem atau lebih gemuk.
2. Olahraga Secara Teratur
Kamu disarankan menerapkan pola hidup sehat dengan rutin berolahraga. Setidaknya sempatkan waktu sekitar 15 sampai 30 menit setiap harinya untuk membakar kalori dalam tubuh.
Berolahraga secara rutin dan konsisten dapat mengurangi kelebihan lemak sekaligus mendapatkan bentuk tubuh ideal dan pipi yang lebih tirus.
3. Mengatur Waktu Tidur dengan Cukup
Atur waktu tidurmu agar mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas. Nyatanya jumlah waktu tidur berkaitan dengan peningkatan berat badan seseorang.
Riset menunjukkan bahwa kekurangan tidur dapat membuat hormon yang merangsang nafsu makan meningkat sehingga berisiko menyebabkan kenaikan berat badan. Karenanya pastikan Kamu punya wkatu tidur yang cukup.
4. Rutin Melakukan Senam Wajah
