Network
MEDIA PAKUAN - Berikut inilah ada manfaat jalan kaki setiap hari yang harus kalian ketahui di sini.
Berjalan kaki adalah olah raga yang paling gampang & paling murah tapi punya segudang manfaat.
Berikut ini adalah beberapa manfaat jalan kaki yang disarikan dari Self dan Healthline:
Baca Juga: 12 Manfaat Minum Air Putih 2 Liter Setiap Hari, Berat Badan akan Terjaga Jika Rutin Minum Air Putih
1. Membakar kalori
Berjalan kaki bisa membakar kalori dengan lebih baik sehingga sangat disarankan bagi orang-orang yang sedang melakukan program diet.
2. Menyehatkan jantung
Manfaat jalan kaki setiap hari setidaknya selama 30 menit bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner hingga 19 persen.
3. Menurunkan level gula darah
Berjalan kaki 15 menit setiap setelah makan tidak hanya bisa membuat tubuh semakin sehat, tetapi juga bisa menurunkan level gula darah.
4. Mengurangi nyeri sendi
Olahraga jalan kaki mengurangi nyeri sendi karena berjalan kaki bisa melumasi dan menguatkan otot yang melapisinya.
Baca Juga: 7 Tempat Wisata di Liberia untuk Liburan Keluarga, Mulai dari Pantai Roberts hingga Kota Harper
