Network
MEDIA PAKUAN - Insomnia merupakan satu masalah yang banyak dialami, insomnia merupakan kondisi dimana seseorang tidak bisa ataupun sulit tertidur dimalam hari.
Kondisi ini tentu sangat mengganggu kesehatan, dimana tubuh yang seharusnya istirahat, namun tidak bisa karena adanya insomnia ini.
Insomnia juga menimbulkan dampak negatif bagi tubuh manusia, diantaranya tubuh menjadi lesu, mata panda, pening kepala, dan stress.
Baca Juga: UNESCO Akui 5 Warisan Kebudayaan Indonesia Yang Mendunia
Insomnia bukanlah suatu penyakit, namun lebih kepada kebiasaan bergadang yang menjadi sebuah kelainan, yaitu insomnia.
Kondisi ini tidak boleh dibiarkan berlarut-larut, namun harus segera diatasi, berikut ini cara ampuh mengatasi kurang tidur dan insomnia.
1. Hindari ponsel 30 menit sebelum tidur
Kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur tidak baik untuk kesehatan, karena akan mengganggu kualitas tidur, untuk itu hindari kebiasaan ini sebelum kondisi tubuh memburuk.
Baca Juga: Film 'Squid Game' Semakin Seru, Hwang Dong-hyu : Tunggu Tanggal Mainnya Season 3
