Insomnia Kambuh? Jangan Khawatir, Berikut Cara Ampuh Atasi Kurang Tidur

2. Mematikan lampu ruangan

Mematikan lampu ruangan dapat membantu kamu untuk lebih mudah tidur ketimbang lampu yang dibiarkan menyala.

3. Utamakan tidur dimalam hari

Jika kamu ingin mudah tidur dimalam hari maka hindari tidur disiang hari, cara ini bisa membantu kamu lebih mudah tertidur dimalam hari dan terhindar dari insomnia.

Baca Juga: Akibat Berbuat Syirik, Wanita ini Dibalas Saat Umroh di Mekah, TKI: Ibu itu Tidak Memakai Pakaian Sedikit pun

4. Hindari kopi 5 sampai 6 jam sebelum tidur

Mengkonsumsi kopi dapat membuat kamu sulit tidur, sehingga untuk menghindari insomnia kamu disarankan untuk tidak meminum kopi 5 sampai 6 jam sebelum tidur.***