MEDIA PAKUAN - Ikan Asin adalah salah satu menu makan yang sangat umum kita temukan, terutama di pelosok pedesaan.
Tidak sedikit dari berbagai kalan, menjadi Ikan Asin sebagai teman setia nasi.
Namun dibalik kelezatan, Ikan Asin juga memiliki beberapa kandungan yang berkhasiat dan mungkin belum Anda ketahui.
Ternyata Ikan Asin memiliki manfaat mencegah penyakit Jantung dan Anemia.
Nutrisi yang Terkandung dalam 100 gram ikan asin, ternyata sangat banyak.
- Energi: 193 kkal.
-Protein: 42 gram.
- Karbohidrat: 0
- Lemak: 1,5 gram.
Baca Juga: Buktikan Yu! Awet Muda dengan Terapi Air Hangat Dipagi Hari
- Kalsium : 200 miligram.
- Fosfor: 300 miligram.
- Zat besi : 3 miligram.
- Vitamin B1: 0,01 miligram.
Sedangkan untuk Manfaat Ikan Asin, Media Pakuan merangkumnya.
1.Mencegah Penyakit Jantung
Ikan asin membantu mencegah penyakit jantung dan berbagai permasalahan jantung lainnya.
Kandungan omega-3 pada ikan asin juga membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Namun, kamu dianjurkan agar tidak terlalu sering dan tidak berlebihan bila ingin mengkonsumsi ikan asin.
Hal itu dikarenakan Ikan asin mengandung garam yang tinggi yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.
Alangkah baiknya ketika anda mengkonsumsi Ikan Asin harus dicampur dengan sayuran dan buah-buahan.
Baca Juga: Kisah Pilu Bekerja di Malaysia, TKI : Saya Diamputasi setelah Terkena Sengatan Litrik
2.Mencegah Anemia
Ikan Asin juga bermanfaat bagi tubuh untuk mencegah terjadinya anemia. Karena Zat besi yang dikandungnya.
Kondisi ini terjadi ketika tubuh kekurangan jumlah sel darah merah yang sehat.
Kemudian zat besi dalam ikan asin bisa membantu tubuh dalam memproduksi sel darah, sehingga anemia bisa menyerang.
Itulah keterangan seputar manfaat ikan Asin, semoga bermanfaat.***