Network
cara yang pertama yaitu melakukan konseling, konseling yang dimaksud disini Anda dapat mengindentifikasi faktor pemicu merokok dan cara untuk berhentinya.
Dalam hal ini Anda dapat meminta bantuan seorang psikolog untuk mencari solusi dari masalah pemicu merokoknya Anda.
2. Membuat daftar alasan berhenti merokok
Cara yang kedua adalah menuliskan daftar alasan mengapa Anda ingin mulai berhenti merokok lalu mengingatnya kemanapun Anda pergi.
Tentu hal ini sangat efektif, karena ada dapat menyingkirkan semua pemikiran merokok dengan alasan Anda berhenti merokok.
Anda juga dapat memberitahu teman dan keluarga agar membantu anda mengingatkan ketika hendak ingin merokok.
Baca Juga: Perekrutan Lionel Messi Dianggap Bermasalah, Barcelona Gugat PSG ke Komisi Eropa
3. Menghindari pemicu kebiasaan merokok
Faktor paling utama dalam menghentikan kebiasaan merokok adalah menjauhi pemicunya agar anda tidak kembali ke zona yang sama.
Anda bisa melakukannya dengan tidak berkumpul bersama para perokok lain, agar Anda lebih mudah untuk membiasakan diri jauh dari rokok.
