Network
MEDIA PAKUAN - Saat menjalani puasa seharian penuh di bulan Ramadhan ini, anda juga sangat perlu memperhatikan kondisi tubuh. Salah satunya dengan menjaga pola makan.
Untuk itu Anda perlu mengganti cairan tubuh yang hilang dengan minum banyak air serta mengonsumsi makanan dengan kadar air tinggi. Seperti buah-buahan dan sayuran.
Pasalnya buah-buahan dan sayuran, kaya akan kandungan serat, karbohidrat kompleks, asam amino, serta vitamin dan mineral.
Tentunya sangat cocok bagi anda yang sedang menjalani puasa di bulan Ramadhan. Asupan makanan segar saat buka puasa sangat dibutuhkan.
Baca Juga: Warga Palestina Merayakan Ramadhan Ditengah -tengah Gempuran Militer Israel dan Pandemi Covid-19
Baca Juga: 3 Bansos Kemensos Cair April 2021, Login Segera bansos.siks.kemsos.go.id untuk Mengetahui Status Penerima
Baca Juga: Danger! Kapal Induk Amerika Serikat dan Tiongkok Berada di Perairan Laut China Selatan
Berikut adalah beberapa jenis buah dan sayuran yang sanagat baik dikonsumsi sebagai makanan untuk berbuka puasa:
1. Semangka
Pasalnya semangka dikenal sebagai buah rendah kalori yang mengandung sekitar 92% air.
Semangka juga memiliki beragam nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, mangan, dan antioksidan, yang baik untuk tubuh.
2. Belimbing
Buah Belimbing mengandung sekitar 91% air, vitamin C, dan berbagai antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Masyaallah! Inilah Fadhilah Shalat Sunnah Tarawih Malam Pertama Hingga Ke-5 di Bulan Ramadhan
3. Stroberi dan Bluberi
Pada dasarnya 2 buah tersebut memiliki kandungana Air yang tinggi, tetapi Stroberi adalah jenis beri yang paling banyak mengandung air. Oleh karena itu, buah ini baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
4. Melon
Melon juga mengandung banyak air, serat, serta beragam nutrisi seperti vitamin A, folat, vitamin C, kalium, magnesium, kalsium, dan protein. Buah ini juga banyak mengandung antioksidan.
5. Mentimun
Ternyata buah ini merupakan salah satu jenis makanan dengan kadar air tertinggi, yaitu 97%. Kandungan air yang tinggi ini dapat membantu Anda mengganti cairan tubuh yang hilang saat mengalami dehidrasi.***
