Network
Protein membantu membangun otot dan memperbaiki jaringan tubuh, serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Ikan, terutama yang berlemak sehat seperti salmon, juga mengandung omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Mereka lebih sering meminum teh hijau. Minuman populer di Tiongkok yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan.
Teh hijau kaya akan antioksidan dan telah terbukti membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Minum teh hijau secara teratur dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Mereka selalu menghindari makanan olahan dan cepat saji. Hampir jarang ditemui dalam diet tradisional Tiongkok. Sebaliknya, mereka lebih memilih makanan segar dan alami.
Menghindari makanan olahan membantu mengurangi asupan gula tambahan, garam, dan lemak tidak sehat yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Baca Juga: Apakah Dana dari Google Opinion Rewards Bisa Digunakan di Google Play? Coba Simak Penjelasannya
Sekain itu, cara memasak juga memainkan peran penting dalam diet Tiongkok. Metode seperti mengukus, merebus, dan menumis dengan sedikit minyak lebih disukai daripada menggoreng.
Teknik ini mempertahankan lebih banyak nutrisi dalam makanan dan mengurangi asupan kalori dari lemak tambahan.
Selain itu, diet Tiongkok lebih banyak menggunakan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, dan biji-bijian. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat, memberikan energi yang stabil dan rasa kenyang lebih lama.
