MEDIA PAKUAN- Di tengah situasi pandemi seperti sekarang ini banyak orang memilih bersepeda untuk tetap berolahraga,selain mudah dan menyenangkan.
Dampaknyapun pada lingkungan sangatlah bagus, Bersepeda pun dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta mampu mengurangi kemungkinan mengalami banyak masalah kesehatan.
Baca Juga: IPW Sebut Ada 8 Calon Perwira Pengganti Kapolri Idham Azis
Eko Sudarmawan Ketua Boost cycling community tangerang mengatakan,gowes bukan olahraga mahal yang menguras cokek banyak ,manfaat yang bisa dipetik dari bersepadah selain menambah teman juga wawasanpun terisi dengan berbagai ilmu.
" gowes selain sehat badan, pikiran, olahraga ini secara tehnis tidak memerlukan bajet yang besar,Gowes juga bukan cuma buat gagah -gagahan, bertahun-tahun merasakan banyak sekali manfaat " ungkapnya.
Baca Juga: Sukses di Dunia Musik dan Sinetron, Ini Segudang Prestasi Agnes Mo
Lanjut Eko, trik yang jitu dengan mengulang ulang kegiatan Gowes baik sendirian maupun dengan Tim, akan menambah tajam naluri pergowesan, dan memenez resiko berbagai kemungkinan. Terkadang orang ketika menemukan tanjakan suka takut, padahal itu sangat bangus untuk meningkatkan ketahanan otot, kekuatan otot kaki dan juga meningkatkan koordinasi antar bagian tubuh.
Ada beberapa tehnik ketika kita menemukan tanjakan. Sebelum menghadapi jalur menanjak,kita harus mengambil ancang-ancang kecepatan pada jalanan datar, lalu pindahkan gir atau gigi pada rasio ringan dan percepat kayuhan pedal.
Baca Juga: Tiga Hari Dicari, Santri Pesantren Al Amin Cicurug Sukabumi Ditemukan Sudah Tidak Bernyawa.
Atur pola pernafasan kita untuk memasok oksigen pada otot-otot yang sedang bekerja. Bagian pinggul usahakan tetap dekat dengan bagian belakang sadet ketika duduk agar menjaga punggung tetap lurus dan memastikan dada dan paru-paru tetap terbuka.
Mengencangkan perut kita dan posisikan kepala merendah ke arah sepeda untuk mengurangi hambatan angin,Salah satu hal terbaik saat bersepeda menanjak adalah mencondongkan badan agak ke depan. Hal ini untuk memberi kekuatan pada kaki saat mengayuh pedalnya.
Baca Juga: Presiden Jokowi: Media Jangan Hanya Mengejar Klik dan Like Saja!
Menanjak dengan zig zag. Hal ini dapat mengurangi gaya gravitasi bumi agar beban saat menanjak akan terasa lebih ringan, namun disini perlu hati-hati jika ada kendaraan dari arah depan atau belakang.
Tips jitu terakhir adalah semangat dan juga optimis. Dengan didasari keyakinan yang kuat, kita dapat menghadapi rintangan tanjakan dimanapun,pungkasnya.***