Network
Hal ini tentu bisa melemahkan daya tahan tubuh dan membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit.
Cara menjaga kesehatan pencernaan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Karena memiliki peranan yang begitu penting dalam menjaga daya tahan tubuh, kesehatan pencernaan tidak boleh diabaikan.
Baca Juga: 6 Perbedaan Mencolok Smartphone Infinix Hot 9 & Hot 10 yang Sama-sama Punya Spesifikasi Menakjubkan!
Salah satu cara yang bisa ditempuh untuk memiliki sistem pencernaan yang sehat adalah dengan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
Agar keseimbangan bakteri baik tetap terjaga, usus perlu diberi asupan makanan yang disebut dengan prebiotik.
Prebiotik bisa diperoleh dari buah dan sayuran yang tinggi serat, misalnya apel, pisang, atau asparagus.
Selain itu, prebiotik juga bisa didapat dari bawang putih, bawang merah, oat, biji rami, biji kakao, dan rumput laut.
Selain mengkonsumsi makanan yang mengandung prebiotik, bisa juga minum minuman probiotik untuk memelihara keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
Saat ini, sudah banyak minuman kemasan yang dibuat dari susu fermentasi dengan kandungan probiotik.
