Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan agar Tetap Sehat Simak di Sini

Berikut makanan yang harus dihindari agar tidak terkena gangguan pencernaan atau saat Anda sedang mengalami gangguan pencernaan? Berdasarkan anjuran dr. Nadia, catat lima jenis makanan ini:

1. Makanan pedas

Jika Anda sedang mengalami gangguan pencernaan seperti mual, muntah, atau diare, sebaiknya hindari konsumsi makanan pedas.

Makanan ini dapat membuat keluhan semakin parah, terlebih jika Anda memiliki sakit mag. Ini karena makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung.

2. Makanan asam

Makanan yang terlalu asam seperti jeruk, lemon, mangga muda, termasuk minuman bersoda dapat mengiritasi lapisan lambung dan memicu peningkatan asam lambung.

Karena itu, sebaiknya hindari makanan dan minuman asam jika Anda sedang mengalami gangguan pencernaan.

3. Makanan berlemak

Makanan yang berlemak seperti aneka gorengan dapat merangsang kontraksi pada saluran pencernaan Anda. Alhasil, pengosongan lambung menjadi lebih lambat dan Anda akan semakin sulit buang air besar.

Baca Juga: Jadwal Acara TV Nasioanl 5 November 2020 ada Jendela SMP dan Jodha Akbar di ANTV dan SCTV

Di satu sisi, makanan jenis ini juga dapat meningkatkan kontraksi pada saluran cerna dan membuat diare yang sedang Anda alami semakin parah.

4. Keripik dan camilan

Camilan kerap mengandung pengawet dan tinggi garam. Mengonsumsi makanan jenis ini dapat membuat rasa tidak nyaman di perut atau rasa begah.

Selain itu, kandungan serat yang rendah pada makanan ini juga dapat membuat Anda susah buang air besar.