Network
MEDIAPAKUAN- Memulai hari dengan energi yang cukup sangat penting, terutama saat menjalankan ibadah puasa.
Oleh karena itu, memilih menu sahur yang sehat dan bergizi menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama berpuasa.
Berikut adalah 5 ide menu sahur yang mudah dan sehat untuk memulai hari dengan penuh energi.
1. Oatmeal dengan buah-buahan
Oatmeal kaya akan serat dan nutrisi, sehingga dapat memberikan energi yang tahan lama.
Tambahkan potongan buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk menambahkan rasa dan nutrisi pada sahur Anda.
2. Telur rebus dan roti gandum
Telur rebus adalah sumber protein yang baik untuk membantu tubuh Anda merasa kenyang lebih lama. Sajikan dengan roti gandum yang kaya akan serat dan vitamin B, yang membantu meningkatkan energi.
3. Smoothie dengan sayuran dan buah-buahan.
Smoothie adalah cara mudah dan lezat untuk mendapatkan nutrisi yang cukup pada saat sahur.
Tambahkan sayuran seperti bayam dan buah-buahan seperti apel, jeruk, dan pisang untuk mendapatkan energi yang cukup.
4. Nasi merah dengan ikan atau ayam
Nasi merah mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang tahan lama. Padukan dengan ikan atau ayam yang kaya akan protein dan omega-3 untuk mendapatkan nutrisi yang lebih seimbang.
Baca Juga: Update Lokasi Sim Keliling Bekasi Hari ini 30 Maret 2023
5. Yogurt dengan kacang-kacangan dan biji-bijian
Yogurt mengandung protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan otot.
Tambahkan kacang-kacangan seperti kacang almond atau kenari dan biji-bijian seperti biji labu atau biji chia untuk memberikan energi tambahan dan tekstur yang renyah pada sahur Anda.
Itulah 5 ide menu sahur yang mudah dan sehat untuk memulai hari dengan penuh energi. Pastikan untuk memilih makanan yang sehat dan seimbang, serta mengonsumsi air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa. Selamat mencoba.***
