Ingin Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Suplemen, Coba Simak di Sini

- 18 November 2020, 20:26 WIB
Ilustrasi suplemen vitamin.
Ilustrasi suplemen vitamin. /Foto: Pixabay/

MEDIA PAKUAN-Banyak orang mencari cara untuk mengingkatkan daya tahan tubuh pada pandemi Covid-19. Salah satu upaya yang dilakukan adalah dengan mengonsumsi suplemen.

Menurut penelitian dari Fortune Business Insights, penjualan suplemen kesehatan meningkatkan daya tahan tubuh diproyeksikan tumbuh dari 16 miliar dolar pada 2019 menjadi 29 miliar dolar pada 2027 mendatang pada masa pandemi Covid-19.

Namun, apakah suplemen dapat memberikan kelebihan terhadap penyakit?

Menurut spesialis penyakit menular Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat Universitas Wisconsin, Barry Fox, MD, tidak ada obat ajaib untuk meningkatkan sistem kekebalan.

Menurut para ahli, pola makan yang baik, tidur yang cukup, dan olahraga teratur dapat membantu memelihara kesehatan.

Baca Juga: Inilah 4 Manfaat Vitamin U bagi Kesehatan Tubuh

Walaupun, beberapa suplemen mungkin memiliki beberapa manfaat melawan infeksi. “Jika orang-orang mengonsumsi vitamin C atau D atau suplemen lain dan tidak mengalami efek samping, mungkin itu bisa membantu,” kata Fox.

Selain itu, menurut penelitian, lebih baik mendapatakan vitamin dari makanan dari pada suplemen.

Brikut ini adalah yang perlu diketahui tentang vitamin yang sering diiklankan sebagai penguat daya tahan tubuh.

  1. Vitamin C

Kebanyakan orang menganggap vitamin C sebagai obat flu, vitamin C sepertinya tidak mencegah penyakit pernapasan. Namun vitamin C dapat mempersingkat masuk angin. Ungkapan tersebut dikemukakan berdasarkan hasil penelitian di Cochrane Database of Systematic Reviews.

Apakah bisa vitamin C mampu melawan COVID-19?

Belum ada bukti vitamin C dapat membantu. Menurut seorang profesor di Departemen Kesehatan Masyarakat, Universitas Helsinki di Finlandia, tidak ada salahnya untuk mencoba.

Baca Juga: Hadapi Wabah Covid-19, Veteran dan Janda Veteran Kota Sukabumi Dapat Bantuan Vitamin dan Obat Mata

Namun harus berhati-hati mengkonsumsi dosis di atas 500 miligram setiap hari, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan, meningkatkan risiko katarak, dan risiko batu ginjal pada beberapa orang. 

  1. Vitamin D

Dari sejumlah vitamin yang dapat membantu menangkal penyakit salahsatunya adalah vitamin D. Menurut penelitian vitamin ini dapat membantu pada orang penderita pilek.

Sementara menurut penelitian terbaru, orang dengan tingkat vitamin D yang rendah lebih mudah terkena kasus Covid-19, namun sejauh ini belum ada yang mempelajari apakah suplemen dapat membantu.

  1. Vitamin E

Vitamin E terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada manusia. Menurut penelitian besar di The Journal of American Medical Association, Vitamin E dapat membuat sistem kekebalan tubuh seimbang, walaupun pada musim dingin,

Selain Vitamin tersebut, untuk meningkatkan daya tahan tubuh dimasa pandemi dan musim dingin seperti ini, bisa juga dengan tumbuhan seperti Echinacea, Seng, Probiotik, Glutathione, Ekstrak Elderberry dan Ekstrak akar emas.

Baca Juga: Ini 7 Manfaat Daun Saledri untuk Kesehatan, Salah Satunya Membantu Pencernaan

Itulah sebagian kecil untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada pandemi dan musim dingin seperti ini. Semoga bermanfaat dan semoga kita selalu diberikan kesehatan selalu.***

 

Editor: Hanif Nasution

Sumber: WebMD


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah