Network
MEDIA PAKUAN - Serangan jantung atau infark miokardial adalah terhentinya predaran darah, meskipun hanya sesaat, yang menuju ke jantung, dan mengakibatkan sebagian sel jantung menjadi mati.
Paling banyak penyebab serangan jantung diakibatkan oleh penyumbatan pada pembuluh darah. Tentu bukan lelucon untuk yang satu ini.
Seperti pepatah mengatakan, "Mencegah lebih baik dari pada mengobati".
Baca Juga: Ilmuwan Prediksi Pemberlakuan Karantina Berjenjang di Inggris Tak Efektif Tangani Covid 19
Tahu kah anda,? menurut penelitian, ternyata kita bisa mudah menangkal tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, dan penyumbatan arteri.
Dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu, kita dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan bisa menghindari penyakit di atas loh.
Berikut adalah makanan yang disarankan untuk menghindari penyakit tersebut.
Baca Juga: Bukan Hanya Warga, BNPB juga Evakuasi Hewan Ternak hadapi Ancaman Erupsi Gunung Merapi
1. Jeruk
Siapa sih yang tidak teu dengan buah jeruk ini, jeruk terkenal dengan kaya akan vitamin C. selain itu, jeruk juga mengandung serat dan nutrisi.
Berkat kadar pektinnya yang tinggi pada jeruk, dapat membantu menyerap kolesterol dari makanan yang kita makan. Kandungan kaliumnya juga akan menurunkan tekanan darah, menetralkan protein, dan membersihkan natrium.
Baca Juga: Cegah Penyebaran Covid 19 Menjelang Natal, Pemeritah Austria Berlakukan Karantina
2. Kubis
Kubis penuh dengan nutrisi yang membantu menjaga jantung kita tetap bugar. pada kandungannya kita akan menemukan serat, antioksidan, dan asam lemak omega-3. Selain itu, Kubis juga memiliki kandungan kalori dan lemak yang rendah.
3. Bawang putih
Baca Juga: Sule & Nathalie Holscher Bagikan Kesan Pertama Bertemu yang Wow Banget!
Walaupun baunya menyengat, ternyata bawang putih memiliki hasiat yang luar biasa lo. bawang putih bisa menurunkan tingkat plak arteri dan tekanan darah kita.
4. Anggur merah
Jika kita ingin menghindari penumpukan kolesterol dan meningkatkan kadar HDL, minumlah anggur merah secukupnya. Minuman ini juga dilengkapi dengan antioksidan yang memastikan pembuluh darah Anda fleksibel.
Baca Juga: Joe Biden Diprediksi Bakal Melanjutkan Kebijakan Embargo Teknologi Terhadap China
5. Cokelat
Cokelat ternyata memiliki kandungan yang luar biasa, karena akan membantu hipertensi dan tekanan darah tinggi. Ia memiliki antioksidan yang juga akan menjaga pembuluh darah kita tetap fleksibel dan menangkal masalah kardiovaskular.
Sementara makanan yang memiliki hasiat yang sama seperti makanan di atas. Diantaranya Sarden, Kacang-kacangan, Almond, Delima, Bluberi, Bit, Ikan Salmon, Kunyit, Biji chia, Apel, Alpukat, Terong Ungu, Brokoli, Wortel, Buncis, Kopi, Tin, Biji Rami.
Masih banyak lagi makanan yang ternyata memiliki khasiat baik untuk kesehatan. ***
