Network
Baca Juga: Man of The Match Hakim Ziyech Chelsea Menang Telak Lawan Sheffield
2. Donat, croissant, cake, bagel, muffin
Donat serta produk pastry lain sebaiknya tidak Anda jadikan menu utama sarapan Anda, karena sebagian besar kandungannya hanyalah gula dan lemak.
Donat misalnya, proses pembuatannya menggunakan gula, krim, serta digoreng dengan metode deep fried.
Ini menjadikan donat tinggi akan kalori tetapi minim akan kualitas zat gizi karena hanya mengandung karbohidrat dan lemak serta dalam jenis yang tidak sehat.
Gula merupakan sumber karbohidrat sederhana, sehingga akan meningkatkan gula darah Anda dengan cepat, tetapi dapat menurunkan kadar gula dengan cepat pula, sehingga Anda akan merasa lapar sebelum waktunya makan siang.
Sementara lemak yang berasal dari penggorengan terutama dengan metode deep fried merupakan jenis lemak jenuh yang berbahaya bagi kesehatan, karena dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah.
Donat dan produk pastry bisa menjadi camilan ketika sesekali Anda makan di luar, tetapi sebaiknya tidak Anda jadikan makanan utama saat sarapan.
Baca Juga: Lebih Murah Paket Internet Tri Digemari Kaum Muda di Berbagai Negara
3. Sosis, bacon, ham, dan nugget
