Network
MEDIA PAKUAN - Sarapan adalah salah satu waktu makan terpenting untuk hari Anda. Menurut Pedoman Gizi Seimbang yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan.
Sarapan adalah kegiatan makan dan minum yang dilakukan antara bangun pagi sampai jam sembilan, untuk memenuhi sebagian kebutuhan gizi harian (15-30% kebutuhan gizi) dalam rangka mewujudkan hidup sehat, aktif, dan produktif.
Sarapan dapat diibaratkan sebagai bahan bakar pertama Anda sebelum memulai segala aktivitas Anda dalam satu hari.
Sarapan yang baik terdiri dari makanan sumber karbohidrat, lauk-pauk, sayuran, buah-buahan, dan minuman.
Baca Juga: Liga Inggris: Mikel Arteta Tak Menyesal Lepas Emilian Martinez ke Aston Villa
Jika Anda tidak terbiasa mengonsumsi camilan pagi dan siang, maka porsi sarapan Anda harus mencukupi sepertiga kebutuhan kalori Anda dalam sehari.
Tetapi , jika Anda terbiasa mengonsumsi camilan, maka disarankan porsi sarapan Anda mencukupi seperempat dari kebutuhan harian Anda.
Meskipun begitu masih banyak orang Indonesia yang melewatkan sarapan, atau jika sarapan jenis makanan yang dikonsumsi tidak sesuai anjuran.
Inilah lima jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari saat sarapan.
