Inilah 5 Jenis Makanan yang Perlu dihindari saat Sarapan Pagi

Baca Juga: Duka Mendalam! Pesan Terakhir Aa Gatot Brajamusti Sebelum Meninggal

1. Segelas jus buah tanpa makanan lain

Segelas jus buah saat sarapan tentu menyegarkan. Tetapi, mengonsumsi segelas jus buah saja tidak dapat dikatakan sarapan.

Terlebih lagi jika yang Anda konsumsi adalah jus buah komersil dalam kemasan yang sudah ditambahkan gula, pewarna, pengawet, dan bahan tambahan pangan lainnya.

Jus yang terlihat sehat seperti jus sayuran yang di-cold pressed pun tidak selamanya sehat jika dijadikan satu-satunya sumber makanan Anda saat makan pagi.

Baca Juga: Inilah Tiga Kepribadian Terburukmu Berdasarkan 12 Zodiak, Ternyata Bisa Bikin Orang Lain Kesal

Jus kebanyakan hanya mengandung karbohidrat dan gula saja. Ini akan membuat Anda cepat lapar kembali sebelum waktunya makan siang, sehingga menyebabkan Anda cenderung mengonsumsi camilan tinggi gula dan tinggi lemak.

Buah yang disarankan untuk dikonsumsi saat sarapan adalah yang mengandung serat, seperti apel misalnya.

Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah boleh saja, tetapi cobalah membuat jus buah Anda sendiri sehingga Anda bisa mengukur kadar gula yang Anda gunakan.

Jangan lupa untuk tetap mengkombinasikan jus buah Anda dengan makanan sumber protein.