Network
Stres kronis dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan neurologis dan meningkatkan risiko terjadinya SPS. Temukan cara-cara untuk mengelola stres sehari-hari, seperti meditasi, yoga, atau kegiatan rekreasi yang menyenangkan.
Berbicara dengan seorang terapis atau konselor juga dapat membantu dalam mengembangkan strategi yang efektif untuk mengatasi stres.
3. Tetap Terhubung dengan Dukungan Sosial
Pertahankan hubungan yang positif dengan keluarga, teman, dan komunitas dapat menjadi sumber dukungan yang kuat dalam mencegah SPS.
Berbagi pengalaman dan perasaan dengan orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
4. Rutin Melakukan Aktivitas Fisik
Olahraga teratur tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan neurologis dan mengurangi risiko terjadinya SPS.
Pilihlah aktivitas fisik yang Anda nikmati, seperti berjalan, berenang, atau yoga, dan lakukan secara teratur untuk menjaga kesehatan otak dan sistem saraf.
5. Hindari Penggunaan Zat-zat Berbahaya
