Network
MEDIA PAKUAN - Penggunaan layar digital setiap hari selama berjam-jam menjadi salah satu sebab kelelahan atau disebut Computer vision syndrome.
Mata akan terasa lelah jika pengguna perangkat digital seperti komputer, smartphone dan tablet sering dilakukan.
Kelelahan mata di era digital ini merupakan hal yang umum, namun jika hal tersebut dibiarkan terus menerus maka akan berdampak lebih serius dan harus didiskusikan dengan dokter.
Ada beberapa penyebab khusus kelelahan mata digital seperti, menggunakan perangkat digital terlalu jauh atau dekat dengan mata, layar yang tidak memiliki pencahayaan yang sesuai, atau terkena cahaya biru dalam lama dan lain sebagainya.
Baca Juga: Remaja di Cirebon Diduga Melakukan Penganiayaan, Polisi: Wajah Korban Ditempel Di Knalpot!
Baca Juga: Ramuan Herbal Atasi Sinusitis, Cuma 2 Bahan dan Cara Meramunya Gampang!
Nah bagi kalian yang tidak mau mengalami masalah yang lebih serius dan mencegah kelelahan mata bisa simak di bawah ini.
Berikut ini 5 tips mencegah terjadinya kelelahan mata yang dikutip Media Pakuan dari healthline.com, Kamis 21 Oktober 2021:
1. Posisikan layar anda Pastikan
anda menggunakan layar digital yakni harus beberapa meter dari anda atau sekitar panjang lengan dan juga melihat layar setinggi mata anda atau sedikit di bawahnya.
2. Atur cahaya dan pencahayaan yang tepat
Sesuaikan cahaya atau kecerahan sesuai kebutuhan jangan terlalu terang yang menyebabkan kelelahan mata
Baca Juga: Meski Gaji Besar, TKI Ini Tak Kuat Jadi Tukang Pijat di Arab Saudi Karena Prilaku Nyeleneh Pelanggan
Baca Juga: Harta dan Bangunan Eks Walikota Madiun akan Dilelang KPK, Ali FIkri: Harga Limit Rp532 juta!
3. Sering muka muka dengan aturan 20-20-20
Seringkali kelelahan mata terlalu sering terjadi jika Anda melakukan satu aktivitas lama tanpa istirahat.
Untuk mencegahnya anda harus mengalih fokus anda ke sesuatu selain aktivitas setiap 20 menit apa yang anda fokuskan harus dua 20 kali dan anda harus melihatnya setidaknya 20 detik inilah yang dikenal sebagai aturan 20-20-20
4. Kenakan kacamata yang tepat
untuk mengurangi terjadinya kelelahan mata anda bisa menggunakan kacamata namun hal tersebut sesuai yang diinstruksikan dokter
5. Gunakan obat tetes mata
Penggunaan layar digital dengan mata fokus dan intens juga kekurangan berkedip akan menjadi kering dan iritasi
Anda bisa mengatasinya menggunakan obat tetes air mata dan coba berkedip lebih sering saat menggunakan layar
itulah diantara pencegahan terjadinya kelelahan mata.***
