Network
MEDIA PAKUAN - Kelelahan pada tubuh memang merupakan suatu gejala yang umum terjadi pada kalangan remaja, dewasa, dan orang tua.
Namun ada kalanya lelah yang berlebihan dapat mengakibatkan produktivitas kita menurun, sehingga banyak masalah yang akan terjadi.
Dan hal ini menjadi masalah bagi sebagian orang yang mencoba untuk selalu produktif dalam setiap pekerjaannya.
Baca Juga: Viral Mirip Sule, Jen si Pedagang Bawang Mendadak jadi Artis
Jika kalian salah satu orang yang merasakan masalah yang sama, kami akan memberitahu penyebab selalu merasa lelah yang berlebihan pada tubuh dan cara mengatasinya.
Simak 5 penyebab merasa lelah berlebihan pada tubuh dan cara mengatasinya di bawah ini.
1. Mengkonsumsi Terlalu Banyak Karbohidrat Halus
Penyebab yang pertama adalah, terlalu banyaknya anda mengkonsumsi karbohidrat halus.
Karena pada dasarnya terlalu banyak makan makanan yang mengandung karbohidrat justru akan menyebabkan merasa lelah sepanjang hari.
Sebab jika gula dan karbohidrat pada makan di konsumsi, mereka akan menyebabkan peningkatan gula darah anda dengan cepat. Sehingga lonjakan kadar gula darah ini, dapat membuat tubuh anda merasa lelah sepanjang hari.
2. Menjalani Gaya Hidup Sedentary
Faktor yang kedua merupakan, gaya hidup yang sedentary yaitu menjadi tidak aktif sehingga menyebabkan kelelahan pada orang sehat.
Untuk mengatasinya masalah yang kedua ini adalah menjadi lebih aktif lagi sehingga dapat membantu meningkatkan energi.
Baca Juga: Messi Dikontrak PSG Durasi 2 Tahun dengan Bayaran 34 Juta Poundsterling, Sudah Deal?
3. Tidak Cukup Tidur
Pada penyebab ketiga ini, yaitu tidak cukupnya tidur. Karena jika tidur yang tidak memadai atau berkualitas buruk dapat menyebabkan kelelahan umum pada tubuh.
Sehingga hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah ini, yaitu mendapatkan beberapa jam tidur tanpa gangguan.
Yang dapat memungkinkan tubuh dan otak untuk beristirahat untuk mengisi ulang energi yang terbuang.
Baca Juga: PPKM Resmi Diperpanjang, Berikut Tingkatan Levelnya!
4. Sensitivitas Makanan
Pada masalah yang keempat adalah sensitivitas makanan, yaitu salahnya dalam memilih makanan dengan tingkat energi yang rendah.
Namun masalah ini bisa diatasi dengan mengikuti diet eliminasi makanan, sehingga dapat membantu menentukan makanan mana yang sensitif bagi Anda.
Baca Juga: Pindahnya dari Barcelona PSG Menawarkan Lionel Messi Kaus NO 30
5. Tidak Makan Cukup Kalori
Poin yang kelima merupakan, kurangnya asupan kalori pada tubuh sehingga mengakibatkan kelelahan yang berlebihan.
Karena tubuh sangat memerlukan jumlah kalori yang cukup untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
Itulah 10 penyebab terjadinya kelelahan berlebihan yang terjadi pada tubuh serta cara mengatasinya.***
