Network
MEDIA PAKUAN - Setiap orang pasti mengetahui bahwa salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan menjaga pola makan serta rajin berolahraga.
Namun, walaupun sudah berolahraga 6 kali dalam seminggu tanpa jeda, perut tetap membuncit dan berat badan tak kunjung turun.
Kira-kira apa yang menjadi penyebab berat badan tak kunjung turun walaupun sering berolahraga? Dilansir Media Pakuan melalui Boldsky, Inilah Penjelasannya!
1. Tetap Mengonsumsi Junk Food
Apakah anda tetap mengonsumsi junk food? Jika iya, maka sudah jelas bahwa makanan tersebut yang menjadi penyebab mengapa berat badanmu tak kunjung turun.
Sebabnya tak peduli seberapa sering kamu berolahraga, mengonsumsi junk food yang tinggi minyak, lemak, gula, dan garam ini dapat menggemukkan tubuhmu.
2. Kurang Tidur
Tidur dengan kualitas yang baik merupakan salah satu kunci menurunkan berat badan.
Oleh karena itu, selalu sediakan waktu 7-8 jam perhari untuk tidur.
Kurangnya tidur dapat menempatkan Anda pada risiko 89 persen lebih tinggi untuk mengalami obesitas.
3. Terlalu Sering Berolahraga
Terlalu sering berolahraga dapat membuat sistem metabolisme tubuh menjadi meningkat.
Jika anda terlalu sering berolahraga dan tak terkendali, maka risikonya nafsu makan akan meningkat, kemudian tubuh anda akan tetap menjadi gemuk.
4. Stres
Baca Juga: Manajer Manchester City Pep Guardiola Akhirnya Konfirmasi Kepindahan Eric Garcia ke Barcelona
Stres dapat membuat tubuh anda tetap gemuk walaupun sering berolahraga.Karena, stres yang menekan membuat tubuh meningkatkan produksi hormon kortisol.
Selain itu, produksi hormon ini dalam jangka waktu yang lama akan cenderung membuat lemak jadi sulit untuk diurai. Alhasil, berat badan pun akan tetap tidak mau turun.
Nah, sekarang anda sudah mengetahui alasan mengapa badan tetap gemuk walaupun sering berolahraga. Mungkin karena salah satu faktor diatas yang menjadi penyebabnya.***
