Network
MEDIA PAKUAN - Bagi sebagian besar perempuan, menstruasi biasanya seringkali menimbulkan rasa nyeri.
Berkaitan dengan ini, para ahli kesehatan ternyata menyarankan bahwa dengan berolahraga dapat meredakan nyeri pada saat menstruasi.
Berolahraga selama menstruasi sangat bermanfaat karena dapat memengaruhi kadar hormon dan membantu dalam mengelola gejala menstruasi.
Baca Juga: Selain Jijik! Kebiasaan Mengupil Berbahaya, Ini 6 Penyakit Ancam Hidung Anda
Berikut inilah 6 jenis olahraga yang dapat dilakukan pada saat menstruasi, dilansir dari Boldsky.
1. Jalan cepat
Jalan cepat menjadi olahraga yang paling direkomendasikan untuk meredakan kram pada saat menstruasi.
Latihan kardio intensitas rendah ini dapat menggerakkan otot dan meningkatkan jantung. Misalnya, dengan berjalan-jalan cepat di sekitar lingkungan, setidaknya selama 30 menit.
Baca Juga: Inilah Tren Fashion Berdasarkan Zodiak di Tahun 2021 yang Cocok Banget Buat Kamu.
