Network
MEDIA PAKUAN - Jika Anda sering mengalami bangun tengah malam, maka hal itu tentunya akan sangat mengganggu istirahat Anda.
Tidur yang nyenyak tentunya sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan prima saat Bagun tidur, sehingga akan melakukan aktivitas dengan semangat.
Namun, bagaimana jika anda sering terbangun saat tengah malam?
Berikut 5 alasan mengapa Anda bisa terbangun pada tengah malam, dikutip Media Pakuan melalui Healthline.
1. Apnea Tidur
Orang yang menderita Apnea tidur maka akan terbangun atau mengalami gangguan pernapasan berkali-kali di malam hari.
Kebanyakan penderita Apnea tidur tidak menyadari bahwa tidurnya terganggu.
Gejala utama Apnea tidur yaitu terengah-engah saat tidur, sakit kepala, dan kehilangan konsentrasi dinding hari.
2. Teror Malam
Selama teror malam, maka orang yang tidur bisa meronta-ronta, menjerit, menangis, hingga merasa ketakutan.
Dengan mata mereka yang sedang tidur akan terbuka, bahkan mereka mungkin akan bangun dari tempat tidur.
Seseorang yang mengalami teror tidur cenderung tidak ingat apa yang terjadi setelah bangun keesokan paginya.
Selain itu, teror memengaruhi hampir 40 persen anak-anak dan sebagian kecil orang dewasa.
3. Insomnia
Seseorang yang mengalami insomnia dapat membuat anda sulit tidur.
Biasanya, orang yang mengalami insomnia hanya sesekali saja, namun bagi yang lain ini adalah masalah kronis.
Insomnia membuat anda kesulitan dalam menjalani hari, karena anda mungkin merasa lelah, murung, dan tidak dapat berkonsentrasi sepanjang hari.
4. Kecemasan dan Depresi
Kecemasan dan depresi seringkali sejalan dengan insomnia.
Fakta menunjukkan, terkadang sulit untuk membedakan mana yang lebih dulu menyerang.
Pikiran cemas atau tertekan dapat membuat anda merasa sulit untuk tidur atau tetap tidur.
Dalam kesulitan inilah dapat menyebabkan kecemasan dan depresi.
5. Gangguan Bipolar
Penelitian menunjukkan bahwa pada orang dewasa mengalami gangguan bipolar.
100 persen partisipan mengalami insomnia.
Sehingga, bangun di malam hari dapat memperburuk gangguan bipolar, yang akan mengarah pada siklus yang berbahaya.***
