Kaya Antioksidan, Inilah Makanan yang Baik Dikonsumsi Wanita Hamil

MEDIA PAKUAN-Pada wanita hamil baik untuk mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan.

Antioksidan berperan sebagai mikronutrien seperti vitamin C, beta-karoten, antosianin, vitamin E, selenium, dan seng.

Selama kehamilan, antioksidan dapat membantu mempertahankan kehamilan yang akan mencegah preeklamsia, hambatan pertumbuhan janin, keguguran dan kelahiran secara prematur.

Selain itu, antioksidan dapat mencegah tubuh dari stres oksidatif, yaitu ketidakseimbangan radikal bebas atau molekul yang mengandung oksigen dan antioksidan dalam tubuh.

Baca Juga: Jangan Khawatir! Hipertensi dapat Diatasi dengan Mengonsumsi Makanan ini, Yuk Simak Apa Saja

Dilansir oleh Media Pakuan dari Healthline, berikut ini adalah rekomendasi makanan yang baik dikonsumsi pada wanita hamil.

1. Buah Apel

Apel mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Dalam buah apel terdapat fitokimia yang dapat menurunkan risiko masalah perilaku pada bayi dan berat badan yang rendah pada bayi yang baru lahir.

2. Buah Anggur

Buah Anggur memiliki antioksidan yang baik dikonsumsi bagi ibu hamil. Kulit dan biji anggur mengandung Polifenol, resveratrol, antosianin, prosianidin, dan katekin.

Selain itu, varietas anggur yang berbeda mengandung jumlah antioksidan yang berbeda.