Kaya Antioksidan, Inilah Makanan yang Baik Dikonsumsi Wanita Hamil

9. Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung polifenol dan flavonoid serta antioksidan yang tinggi. Namun, flavonoid seperti katekin, epikatekin dan prosianidin mendominasi pada makanan ini yang akan bertanggung jawab atas aktivitas antioksidannya.

10. Bayam

Bayam merupakan sumber antioksidan yang tinggi seperti, karoten dan asam askorbat. Sayuran dengan nama latin cruciferous ini juga dikemas dengan banyak vitamin dan mineral yang membantu kehamilan dan menyusui yang sehat.

11. Teh Hijau

Kandungan Katekin, antioksidan alami dalam teh hijau sudah dikenal luas dan banyak digunakan. Selain itu, polifenol dalam teh hijau membantu mencegah kerusakan akibat cedera oksidatif.

Baca Juga: V BTS Tantang CEO Big Hit Entertainment Ngedance, Ini Lagu yang Dipilih

Teh hijau akan membantu mencegah penambahan berat badan selama kehamilan dan mendorong perkembangan embrio.

12. Paprika Merah

Paprika merah memiliki kandungan fenol dengan jumlah tertinggi dibandingkan dengan paprika kuning dan oranye. Kapsikum merah yang terdapat dalam paprika, mengandung antioksidan tingkat tinggi seperti beta-karoten, quercetin, luteolin dan capsanthin, yang baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil.

13. Wortel

Wortel mengandung Karotenoid dan Antosianin yang tinggi, yang berfungsi untuk membuat kapasitas antioksidan yang besar pada sayuran ini.

Wortel dapat membantu perkembangan pada mata bayi, kulit, dan organ vital lainnya, serta dapat mencegah banyak komplikasi pada masa kehamilan.

Itulah rekomendasi makanan mengandung antioksidan tinggi, yang baik dikonsumsi bagi wanita hamil serta janin yang dikandungnya. ***