Network
6. Yoga
Meskipun yoga lebih dikenal untuk manfaatnya dalam mengurangi stres dan meningkatkan fleksibilitas, jenis olahraga ini juga baik untuk jantung.
Beberapa pose yoga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, teknik pernapasan dalam yoga dapat membantu mengurangi stres, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
7. Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT)
HIIT adalah latihan yang menggabungkan periode intensitas tinggi dengan periode pemulihan singkat.
Metode ini sangat efektif untuk membakar kalori, meningkatkan kapasitas kardiovaskular, dan menguatkan jantung.
Baca Juga: Wow Peluang Emas! Danone Indonesia Terbaru Juni 2024 Buka Lowongan Kerja: Posisi Management Trainee!
HIIT dapat dilakukan dengan berbagai jenis olahraga seperti lari, bersepeda, atau latihan kekuatan.
Memilih jenis olahraga yang tepat dan melakukannya secara rutin adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung. ***
