Network
MEDIA PAKUAN - Kesehatan jantung adalah salah satu aspek terpenting dalam menjaga kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.
Gaya hidup modern yang cenderung kurang bergerak dan pola makan yang tidak sehat berkontribusi pada meningkatnya risiko penyakit jantung.
Namun, dengan melakukan olahraga yang tepat, kita bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung.
Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang efektif untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Shopee Live Pilihan Utama UMKM & Brand Lokal, Dongkrak Transaksi Signifikan di Semester Pertama 2024
Baca Juga: Siapakan Yang Mengisi Posisi Mbappe di Tim Inti Prancis Piala Eropa 2024?
1. Berjalan Kaki
Berjalan kaki adalah salah satu olahraga paling sederhana namun sangat efektif untuk kesehatan jantung.
Aktivitas ini meningkatkan detak jantung, memperbaiki sirkulasi darah, dan membantu mengontrol berat badan. Disarankan untuk berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari.
2. Berlari
Berlari adalah olahraga kardiovaskular yang dapat meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru. Ini membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), dan mengurangi risiko penyakit jantung.
