Ini Panduan Berat Badan Ideal Sesuai Usia, Kelompok Usia dan Jenis Kelamin: Simak Yuk, Sesuai Ngak Yah!

MEDIA PAKUAN - Menjaga berat badan yang sehat adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko penyakit jangka panjang.

Namun, berat badan ideal dapat bervariasi tergantung pada faktor seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, dan komposisi tubuh.

Berikut adalah panduan umum untuk berat badan ideal bagi berbagai kelompok usia dan jenis kelamin:

Berat Badan Ideal untuk Pria dan Wanita:

Baca Juga: Puasa Sunnah Tarwiyah, Puasa Paling Cintai Rasulullah Jelang Idul Adha: Tahukan Hikmatnya, Teryata Ini!

Remaja dan Dewasa Muda (Usia 18-49 tahun):
Untuk pria dan wanita dalam kelompok usia ini, berat badan ideal seringkali berkisar antara 50-70 kg untuk wanita dan 60-80 kg untuk pria.

Namun, ini dapat bervariasi tergantung pada tinggi badan dan komposisi tubuh masing-masing individu.

Dewasa Tengah Hingga Tua (Usia 50 tahun ke atas):
Pada usia 50 tahun ke atas, berat badan ideal dapat sedikit meningkat untuk beberapa individu, terutama untuk pria yang mungkin mengalami penurunan massa otot dan peningkatan lemak tubuh seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: Pemandian Air Panas Cikundul Sukabumi Segera Direvitalisasi, Dapat Suntikan Rp2,2 miliar dari Kemenparekraf

Berat badan ideal bagi pria usia 50 tahun ke atas biasanya berkisar antara 65-85 kg, sedangkan untuk wanita biasanya berkisar antara 50-75 kg.

Namun, ini juga tergantung pada tinggi badan dan komposisi tubuh masing-masing individu.

Faktor-Faktor Perlu Dipertimbangkan:

Tinggi badan seseorang memengaruhi berat badan ideal mereka. Individu yang lebih tinggi biasanya memiliki berat badan yang lebih berat dan sebaliknya.

Komposisi tubuh, termasuk persentase lemak tubuh dan massa otot, juga berpengaruh pada berat badan ideal. Seseorang dengan lebih banyak massa otot mungkin memiliki berat badan yang lebih berat tetapi tetap sehat.

Baca Juga: Luar Biasa! 5 Tindakan Pengobatan Ayurveda Bisa Dilakukan Sendiri, Begini Tehniknya

Kesehatan secara keseluruhan juga perlu dipertimbangkan. Berat badan yang sehat harus didukung oleh gaya hidup sehat, pola makan yang seimbang, dan tingkat aktivitas fisik yang memadai.

Berat badan ideal tidak dapat ditentukan hanya dengan satu angka, tetapi harus dipertimbangkan dalam konteks faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, dan komposisi tubuh. ***