Network
MEDIA PAKUAN - Sayuran adalah komponen penting dari diet sehat yang dianjurkan oleh ahli gizi di seluruh dunia.
Selain kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, sayuran juga mengandung serat yang penting untuk kesehatan pencernaan.
Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi beberapa jenis sayuran yang terbukti efektif dalam memperlancar BAB dan menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.
Baca Juga: Film Terbaru India hingga Jepang, Nayan Rahasya: Tayang di Bioskop Akhir Pekan Ini
1. Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran yang kaya serat dan rendah kalori.
Serat dalam bayam membantu meningkatkan volume tinja dan memperlancar pergerakan usus.
Selain itu, bayam juga mengandung magnesium, mineral yang dapat membantu mengendalikan gerakan usus dan mencegah konstipasi.
2. Brokoli
Brokoli adalah sumber serat yang hebat dan mengandung senyawa sulforaphane yang dapat melindungi saluran pencernaan dari peradangan.
Serat dalam brokoli membantu mengatur gerakan usus dan mencegah konstipasi.
