Network
Diabetes adalah penyebab utama gagal ginjal. Mengelola gula darah dengan baik dengan mengikuti rencana diet yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mengambil obat-obatan yang diresepkan oleh dokter dapat membantu mengurangi risiko kerusakan ginjal.
4. Jaga Berat Badan yang Sehat:
Obesitas meningkatkan risiko terkena diabetes dan tekanan darah tinggi, yang keduanya dapat merusak ginjal. Memelihara berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan gaya hidup aktif dapat membantu mencegah komplikasi ginjal.
5. Batasi Konsumsi Garam dan Gula:
Mengurangi konsumsi garam dan gula dapat membantu mengontrol tekanan darah dan gula darah, yang pada gilirannya dapat mengurangi stres pada ginjal.
Baca Juga: Gara-gara Wanita, Naas Rapper Ternama Iran Toomaj Salehi Dijatuhi Hukuman Mati
6. Hindari Merokok dan Alkohol Berlebihan:
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit ginjal. Berhenti merokok dan minum alkohol secara moderat atau sepenuhnya dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
7. Hindari Obat-obatan Nefrotoksik:
Beberapa obat, termasuk NSAID (antiinflamasi nonsteroid) dan obat-obatan tertentu, dapat merusak ginjal jika digunakan secara berlebihan atau dalam jangka panjang. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengambil obat-obatan baru.
